QUE EL EJERCICIO FISICO TE ACOMPAÑE

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jueves, 30 de agosto de 2012

DOCUMENTO A OBTENER EN EL AMBULATORIO PARA QUE LOS JUBILADOS NO PAGUEN MAS DEL TOPE MAXIMO MENSUAL


Este sistema, que se basa en un soporte físico propiedad del pensionista (documento de dispensación: tarjeta) será transitorio hasta la completa adaptación de los sistemas informáticos de la Consejería de Sanidad de la Comunidad de Madrid. 
SE LO FACILITARAN EN LA OFICINA  DEL AMBULATORIO DE ATENCION PRIMARIA.  Y LO DEBERA LLEVAR CON LA TARJETA DE LA SEGURIDAD SOCIAL.
cADA VEZ QUE COMPRE MEDICAMENTOS EL FARMACEUTICO ANOTARÁ EL IMPORTE Y LLEGADO AL TOPE MENSUAL ( 8 € , o 18€) YA NO LE COBRARÁ MAS ESE MES.
 


viernes, 24 de agosto de 2012

¿Dónde quedaron las horas dedicadas a la música? NO fue tiempo perdido

Los resultados de un estudio señalan que practicar música en la infancia se traduce en una mejora de las funciones cerebrales en el adulto.
Aunque son muchas las investigaciones que han analizado cómo la música afecta a nuestro cerebro y cuerpo, el estudio que ahora presentan investigadores de la Universidad de Northwestern, en Evanston, Illinois (EEUU), se centra más en analizar qué ocurre después de que los niños dejen de tocar un instrumento musical si sólo lo han hecho durante unos pocos años.

Entre los participantes del estudio, cuyos resultados son publicados en la revista 'Journal of Neuroscience', estaban personas sin formación musical, otras que tenían estudios que iban de uno a cinco años y otras que había estudiado música de seis a 11 años. Todos ellos empezaron a tocar con nueve años y su edad, en el momento del estudio, oscilaba entre los 18 y los 31 años.
Comparados con aquellos sin formación musical, los participantes que habían estudiado de uno a cinco años de música tenían mejores respuestas cerebrales frente a sonidos complejos.
Estas personas eran más eficaces para extraer la frecuencia fundamental de la señal sonora, es decir, la frecuencia más baja en el sonido que es clave en la percepción musical y en el habla.
 "Esta habilidad les permite reconocer sonidos en un entorno complejo y ruidoso, también es importante para la expresión hablada y para la memoria", explica a ELMUNDO.es Nina Kraus, profesora de Neurobiología, Fisiología y Ciencias de la Comunicación en la Universidad de Northwestern y principal autora de este estudio.

Para esta investigadora, está claro que "la forma en la que tú escuchas hoy viene dictaminada por las experiencias con el sonido que has tenido hasta hoy. Los beneficios que van desde una mejor percepción auditiva, mayor función ejecutiva y un empleo más eficaz de herramientas comunicativas. Todo ello sugiere que el entrenamiento musical durante el desarrollo produce efectos positivos y a largo plazo en el cerebro adulto", refiere el estudio.



http://www.elmundo.es/elmundosalud/2012/08/24/neurociencia/1345831836.html

Para evaluar si un estudiante con buenas notas, vale para médico también puntúan sus resultados en deportes de equipo


Sólo los éxitos conseguidos en un deporte de equipo cuentan y no los éxitos en deportes individuales.

"Los deportes de equipo son en realidad algo muy revelador. Eso es lo que la medicina es hoy en día, un trabajo en equipo", según el Dr. Marvin Fried, un otorrinolaringólogo del Albert Einstein College of Medicine en Nueva York.

Lo que uno logra como jugador en un equipo puede lograrlo como médico profesional.

Los resultados del estudio ya han cambiado la forma de evaluar a los postulantes para sus programas de residencia en Hospitales. En lugar de centrarse en resultados de exámenes y calificaciones, están ahora en busca de evidencia de que un candidato tenga experiencia en algo que requiera trabajo en equipo, como un deporte o un grupo musical.

Bien es verdad que todos los opositores tenían buenas notas, por lo cual para elegir los mejores se fijaron en los opositores que eran buenos en deportes de equipo.

Es posible que si el estudio hubieran participado estudiantes de medicina con calificaciones mucho más bajas y resultados de exámenes, estaria muy claro cuáles iban a ser mejores médicos basados ​​solamente en las calificaciones
Se puede interpretar esto como una combinación de confiar en otros del equipo, delegar en otros, rendir cuentas a otros y celebrar los éxitos  con otros. "La medicina es un deporte de equipo".
http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/news/fullstory_128483.html
 

viernes, 17 de agosto de 2012

BUENOS HÁBITOS PRACTICA REGULAR DE EJERCICIO Y ALIMENTACION SALUDABLE


La alimentación correcta del deportista es condición necesaria para la consecución del triunfo en la competición, pero para ser suficiente necesita además un correcto entrenamiento y aptitudes psicológicas.
Una alimentación deficiente puede ser la cusa del fracaso en los deportes de resistencia como es el ciclismo. Una carencia de vitaminas o minerales es causa de un rendimiento insuficiente, y provoca un deficiente funcionamiento del sistema inmunitario.
La hidratación del deportista es un aspecto fundamental para su rendimiento óptimo y merece atención especial.
Por lo tanto en el deporte es necesario conocer los hábitos alimentarios y el estado nutricional de los deportistas; así como las adaptaciones fisiológicas por la práctica del deporte (cambios metabólicos, hormonales, inmunológicos, etc.), así como los genes implicados; para poder buscar las soluciones individualizadas a los problemas que se les presenta en la práctica deportiva.
Trabajos recientes muestran que el ejercicio aeróbico junto con el ejercicio de fuerza y flexibilidad, son mas efectivos que solamente el ejercicio aeróbico para mantenernos en forma en todas las edades.
http://www.amazon.es/Nutrici%C3%B3n-deportes-resistencia-Ejercicio-Alimentaci%C3%B3n/dp/3659040533/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1345565272&sr=8-1