QUE EL EJERCICIO FISICO TE ACOMPAÑE

QUE EL EJERCICIO FISICO TE ACOMPAÑE

domingo, 28 de diciembre de 2014

EFECTOS BENEFICIOSOS DEL RESVERATROL

 
El resveratrol esta siendo estudiado ampliamente en Francia, California y en otros lugares  ya que alarga la vida útil y previene la diabetes en ratones obesos, además de aumentar enormemente la resistencia de los roedores normales que hacen ejercicio sobre ruedas.
 La molecula  de resveratrol tiene un anillo fenolico

Ha atraído el interés de los científicos pero había una controversia sobre la dosis minima de resveratrol para producir estos efectos.

En España el Consejo superior de Investigación logro hacer extractos concentrados de resveratrol (Revidox que se vende en farmacias como complemento alimenticio) para poder tener la dosis necesaria para producir los efectos saludables, sin tener que comerse varios Kg.  de uvas negras..

Actualmente el Instituto Scripts ha descubierto otras vías de actuación del resveratrol en la trascripción de genes que se activan con dosis bajas de resveratrol, por lo que un par de vasos de vino tinto al día bastarían para proteger nuestra salud cardiovascular, alargar nuestra vida y prevenir la diabetes.

El resveratrol lo producen las uvas, las nueces, las semilla del cacao,etc. como respuesta el estrés que les produce las radiaciones solares, los hongos, etc. De esta forma protegen su ADN.
Este mecanismo ha sobrevivido a millones de años de evolución, por su papel protector frente al estrés.
Si lo tomamos nosotros tenemos el efecto beneficioso sin tener el estrés real.



jueves, 25 de diciembre de 2014

SI ERES OBSESIVO DEL MOVIL TU CEREBRO ESTÁ SUFRIENDO ADAPTACIONES



 Como sabéis nuestro cuerpo tiene una representación en el cerebro en el área sensorial somática, en forma de un hombrecillo deformado en el que algunas partes como el  pulgar , la boca etc. Tienen mas importancia que otras.
Estas áreas pueden variar por exceso de actividad de algunas partes (dedos de un violinista por ejemplo) o por perdida de otras (perdida de un dedo o un miembro).

Pasamos muchos minutos al cabo del día escribiendo en el teclado de nuestro teléfono móvil. Tanto “ejercicio digital” tiene efectos sobre nuestros dedos, sobre nuestra columna vertebral –esa posición ligeramente inclinada con la que muchos caminan por la calle– pero también sobre el cerebro.
Una investigación que publica en Current Biology revela que el uso de los dedos para manejar el smartphone y, en especial, el pulgar, está alterando nuestro cerebro.

Los móviles nos muestran cómo la vida moldea nuestro cerebroCada región del cuerpo, desde los dedos hasta la mandíbula y la lengua, tiene un área de procesamiento particular en nuestro centro emocional del cerebro, la corteza somatosensorial.




En el caso de los violinistas, por ejemplo, el área de representación de los dedos que guían el instrumento es mayor que en otras personas.

El científico Arko Ghosh, del Instituto de Neuroinformática de la Universidad de Zurich y la Escuela Politécnica Federal de Zurich (Suiza), decidió investigar el impacto que la destreza de los dedos de los usuarios de teléfonos inteligentes tiene sobre el cerebro y descubrió que la plasticidad diaria del cerebro humano podría ser investigado según el uso del smartphone.


Trabajando en equipo con colegas de la Universidad de Friburgo (Alemania), analizó la activación en la corteza sensoriomotora desencadenada por movimientos de los dedos. Los científicos utilizaron electroencefalografía para medir la actividad cerebral cortical en 37 personas diestras, de las cuales 26 eran usuarios de smartphone con pantalla táctil y 11 usuarios de teléfonos celulares antiguos.

Un total de 62 electrodos colocados en la cabeza del sujeto grabaron este potencial basado en los movimientos de los dedos pulgar, índice y dedo medio. Los resultados revelaron que la representación cortical en los usuarios de teléfonos inteligentes con pantalla táctil difería en comparación con las personas con teléfonos móviles convencionales. Ghosh también demostró que la frecuencia de uso del smartphone influye en la actividad cortical.
Cuanto más se había utilizado el móvil en los últimos diez días, mayor era la señal en el cerebro.

Esta correlación fue la más fuerte, en la zona que representa el pulgar. "A primera vista, este descubrimiento parece comparable a lo que sucede en los violinistas", explica Ghosh. Sin embargo, los investigadores fueron capaces de hallar dos distinciones: en primer lugar, que el tiempo que los usuarios de teléfonos inteligentes han poseído y utilizado un dispositivo no influye, mientras que, en el caso de los violinistas, la actividad en el cerebro depende de la edad a la que comenzaron a tocar.

En segundo lugar, hay una conexión lineal entre la activación en el cerebro y el uso más reciente de un teléfono inteligente, mientras que no hubo evidencia de esto para los violinistas en estudios anteriores.
"La tecnología digital que utilizamos a diario moldea el procesamiento sensorial en el cerebro y en una escala que nos sorprendió", concluye el neurocientífico.

Ver más en:
http://www.20minutos.es/noticia/2333689/0/escribir-dedos/smartphone-movil/altera-cerebro/#xtor=AD-15&xts=467263

viernes, 19 de diciembre de 2014

A DONDE VA A PARAR NUESTRA GRASA CUANDO PERDEMOS KILOS


Cuando comemos mas grasas, hidratos de carbono o proteínas de la energia que gastamos, evidentemente engordamos y almacenamos el exceso de energía en forma de triglicéridos en el tejido adiposo. En la evolucion esto nos ha dado ventaja en periodos de hambruna. Cuando tenemos mucho tejido adiposo se genera mucha leptina que tiene efecto saciante para que dejemos de comer tanto.
Este tejido adiposo, según la genética de cada uno, puede estar localizado en el abdomen rodeando las vísceras (esta grasa es mas perjudicial), o bien en forma de grasa superficial en las caderas y en otras partes del cuerpo como brazos, piernas , etc.
Cuando perdemos grasa es porque la oxidamos y la eliminamos, en forma de anhídrido carbonico por los pulmones, además de agua por la orina y por el sudor.
Solo con dormir 8 h. eliminamos unos 60g de grasa y otro tanto de agua, debido a que el metabolismo en reposo continua mientras dormimos.

Mucha gente cree que la grasa perdida pasa a convertirse en músculo, pero lo cierto es que este mito altamente extendido viola la ley de conservación de la materia, según los autores de un estudio publicado hoy en el British Medical Journal.


When somebody loses weight, where does the fat go?

Meerman R1, Brown AJ2.

Aunque pueda parecer obvia, esta es una cuestión sobre la que hay bastante desconocimiento, incluso entre los propios profesionales.
En general, los autores vieron que había importantes lagunas sobre el proceso metabólico de pérdida de peso entre los dietistas, entrenadores personales y médicos. "Creemos que es porque hay muchos pasos distintos involucrados en el proceso, y cada uno se estudia en asignaturas completamente distintas", explica a este periódico Ruben Meerman, de la escuela de Biotecnología y Ciencias Biomoleculares de Australia y coator del presente estudio que pretende clarificar un poco el tema.

Para despejar las dudas, Meerman y Andrew J. Brown han publicado este análisis en el que explican cómo los seres humanos pierden grasa.
La conclusión a la que han llegado es que los pulmones son el órgano clave en todo el proceso, ya que la mayoría de nuestra masa es expulsada al exterior en forma de dióxodo de carbono.

Según cuentan, para perder 10 kilos de grasa es necesario inhalar 29 kilos de oxígeno (total 39 kg.), lo que pone en marcha un proceso metabólico mediante el que se producen 28 kilos de dióxido de carbono -que se expulsan por los pulmones- y 11 kilogramos de agua (total 39 kg), que se desechan a través de la orina, las heces, el sudor, las lágrimas y otros fluidos corporales.

Extraido de http://www.bmj.com/content/349/bmj.g7257.long

Por poner un ejemplo concreto: en posición de descanso, una persona que pese 70 kilos y siga una dieta variada expulsa unos 0.74 kilos de CO2 en ocho horas, lo que supone que el cuerpo pierde 203 gramos de carbono durante este tiempo. De alguna forma, esto significaría que perdemos unos 200 gramos "sin hacer nada", aunque esto no es del todo cierto, ya que, tal y como Meerman recuerda, nuestro cuerpo nunca descansa. Incluso cuando estamos dormidos sigue trabajando: genera nuevas células, nos crece el pelo, o simplemente genera calor para mantener la temperatura corporal.

¿Significaría esto que el truco para adelgazar está sencillamente en respirar, algo que, de hecho, hacemos inconscientemente? Desgraciadamente, no. Los autores previenen a la población de intentar perder peso simplemente intentando respirar más, porque esto llevaría a la hiperventilación, lo que puede desembocar en mareos, palpitaciones y pérdidas de consciencia.

El secreto para bajar de talla no es ningún misterio: la clave, como muchos ya saben, está en hacer deporte. Cuando hacemos ejercicio, nuestra tasa metabólica se incrementa, lo que significa que nuestro organismo necesita más oxígeno y, por tanto, produce más dióxido de carbono.
Meerman da algunas cifras que pueden ayudar a hacerse una idea de qué ejercicios funcionan mejor para adelgazar: "Caminar eleva tres veces nuestra tasa metabólica en reposo, y si subimos una colina en bicicleta serían 12 veces", explica. "Incluso el sexo puede elevar nuestra tasa metabólica unas 3,5 veces", añade.

Los investigadores concluyen que el 84% de la grasa es exhalada en forma de dióxido de carbono, lo que convierte a los pulmones en el órgano excretor principal en la pérdida de peso.

El importante papel que tiene el CO2 en todo el proceso no debe llevar a nadie a pensar que la fiebre por mantener la línea podría ser la causante del calentamiento global, porque este que consiste en que los átomos de carbono atrapados en organismos fosilizados se desbloquean, mientras que el dióxido de carbono exhalado por el ser humano regresa a la atmósfera sólo unos meses después de estar en los alimentos que han fabricado las plantas.

"Nada de lo que estamos contando es nuevo, pero por alguna razón que desconocemos, parece que nadie se ha puesto a hacer estos cálculos antes", comentan los autores, quienes desearían que a partir de ahora se cambiase la forma en la que se explica el proceso de pérdida de peso en las facultades de Medicina, unificándose en una misma materia.

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jueves, 18 de diciembre de 2014

UNICAMENTE POR TOMAR COMIDA CON BAJO INDICE GLUCEMICO NO MEJORA LA SALUD CARDIOVASCULAR


 No creas que con solo tomar alimentos de bajo índice glucémico y evitar los de alto índice glucémico (pan , arroz, patatas, azúcar, etc) va a mejorar tu salud cardiovascular.
Lo mas significativo para mejorar la salud cardiovascular es bajar peso, controlar las grasas saturadas y las grasas “trans” y hacer ejercicio.

El contenido de carbohidratos es un determinante para el control glucémico en adultos con diabetes. El índice glucémico es un sistema de clasificación de la rapidez con la que los alimentos liberan glucosa  a la sangre.
Sin embargo, la carga glucemia define el efecto glucémico teniendo también en cuenta la cantidad de carbohidratos en el alimento. Bajo índice glucémico tienen los hidratos de carbono de fibra compleja, tales como verduras sin almidón y legumbres. La popularidad de las dietas de bajo índice glucémico surgió de la preocupación por el aumento de la diabetes tipo 2 y la obesidad por el consumo de grandes porciones de alimentos que eran bajos en fibra y alta en azúcares simples  de alto índice glucémico.

 Para establecer el índice glucémico de un alimento, se recurre a personas voluntarias en las que, tras un ayuno nocturno, se mide la glucemia después de haber ingerido una cantidad del alimento en cuestión (la cantidad de alimento tiene que ser tal que proporcione 50 g de carbohidrato disponible biológicamente). Las medidas de la glucemia se realizan a intervalos de tiempo previamente establecidos, hasta un máximo de 120-180 minutos. Tales medidas se comparan con las de un producto de referencia, como la glucosa o el pan blanco (50 g), al que se le asigna arbitrariamente un índice 100. El cociente entre las áreas de las respectivas curvas se denomina índice glucémico (véase la figura ).
Un número de dietas seguidas ampliamente se han basado en la idea de que con alimentos con un índice glucémico bajo se podría mejorar los factores de riesgo cardiovascular y disminuir el riesgo de desarrollar diabetes. Sin embargo, un estudio financiado por los NIH sugiere que el uso del índice glucémico para seleccionar los alimentos puede no mejorar la sensibilidad a la insulina, los niveles de colesterol HDL o LDL, o bien reducir los niveles de presión arterial. Los resultados del estudio aparecen en el Diario de la Asociación Médica Americana.

Los participantes pasaron cinco semanas comiendo una de las cuatro dietas alta/bajas en indice glucémico; alta/bajas en hidratos de carbono.. El plan de alimentación hace hincapié en las verduras, frutas y granos enteros; incluye productos sin grasa o bajos en grasa lácteos, pescado, pollo, frijoles, nueces y aceites vegetales; y limita dulces, bebidas azucaradas y carnes rojas.

La dieta baja en índice glucémico / baja en carbohidratos resultó similar en a la dieta de alto índice glucémico / alta en carbohidratos en los parámetros de sensibilidad a la insulina similares, la presión arterial sistólica y los niveles de colesterol HDL y LDL.

Mas información en
www.nhlbi.nih.gov/sites/www.nhlbi.nih.gov/files/lifestyle.pdf


domingo, 14 de diciembre de 2014

EL MIEDO EL ESTRES Y LA ANSIEDAD


La amígdala es una región del cerebro reptiliano del tamaño de una almendra en las personas a la que la comunidad científica señala como almacén del miedo. Presuntamente, en ella se guardan durante décadas los recuerdos de las vivencias traumáticas sufridas a lo largo de la vida. Y esto vale igual para los cocodrilos, los mamíferos o el hombre. Joseph LeDoux ha estudiado extensamente los circuitos neuronales del miedo.


http://en.wikipedia.org/wiki/Amygdala#mediaviewer/File:Constudoverbrain.png

Un estimulo visual (ver un palo parecido a una serpiente) va por varias vías al cerebro, una rápida a la amígdala en el cerebro emocional que puede identificar como un peligro y generar reacción de miedo; otra mas lenta al la corteza cerebral que toma conciencia de que es un palo inofensivo y envía señales para neutralizar el miedo.

Este mecanismo nos ha protegido de depredadores y peligros en nuestra evolución.
Si no logra neutralizar el miedo (por diversas razones) un estimulo neutro real o imaginario (el miedo escenico de Pastora Soler o Sabina, por ejemplo) nos provoca estrés, ansiedad y miedo. En este caso este mecanismo que es un arma de doble filo en vez de protegernos nos amarga la vida.
Es necesario saber que hay terapias efectivas para superar estos miedos.

En 2010, salió a la luz el caso de una mujer estadounidense de 44 años con la amígdala completamente dañada por una rarísima enfermedad genética. La mujer, conocida como SM para preservar su anonimato, era incapaz de sentir miedo. La mujer sin amígdala ni siquiera sintió miedo cuando, caminando de noche por un parque solitario, un yonqui le puso un cuchillo en la garganta y masculló: “Te voy a rajar, puta”. SM siguió andando como escuchara La Traviata.

El equipo de Díaz-Mataix investigador español, en tándem con Josh Johansen, del Instituto RIKEN de Ciencias del Cerebro en Japón, sometió a decenas de ratas a un pitido de 20 segundos rematado por una descarga eléctrica de medio segundo. A partir de entonces, las ratas se quedaban paralizadas cada vez que escuchaban ese sonido. En su cerebro quedó grabado el miedo al chispazo.
Ahí empezó la sofisticación del experimento, gracias a una técnica conocida como optogenética. Los investigadores instalaron genes de algas sensibles a la luz a bordo de virus, que funcionan como taxis microscópicos, y los inyectaron en los cráneos de las ratas. Una vez insertados en las neuronas de los roedores, los genes eran capaces de producir una proteína que funciona como un interruptor de la célula, activándola o desactivándola en función de ráfagas de luz láser enviadas por los científicos.

Las ratas con la amígdala cerebral apagada eran incapaces de recordar el chispazo y carecían de conexiones reforzadas entre sus neuronas, no sentian miedo.

Al mismo tiempo, activar las amígdalas de ratas que no habían sufrido la pequeña electrocución servía para generar miedo al pitido sin necesidad de ningún tipo de shock. En este último caso, según los autores, era necesario que se activaran también los receptores de noradrenalina, una molécula cerebral implicada en los procesos de atención. Sin esta activación, no había aprendizaje.

“Con una sola descarga eléctrica asociada a un pitido, las ratas ya recuerdan la experiencia toda su vida. El cerebro hace esto para afrontar los peligros. Un animal necesita aprender con una sola oportunidad, porque quizá no tenga otra”, explica el neurocientífico.

“En los enfermos con estrés postraumático, ansiedad o incluso depresión, su cerebro no es capaz de aprender que lo que una vez fue peligroso ya no lo es, y siguen respondiendo de forma exagerada”, señala. Personas que han vivido guerras, accidentes graves, violaciones o catástrofes naturales siguen sintiendo miedo y estrés una vez pasado el peligro.

La comunidad científica internacional trabaja desde hace unos años en intentar borrar esos malos recuerdos. Se basan en un proceso conocido como reconsolidación de la memoria. “Cada vez que un recuerdo sale a la luz, se pone en un estado frágil que hace que el cerebro pueda añadir cosas relevantes”, apunta Díaz-Mataix. Cuando se abre el baúl de los recuerdos es el momento de modificarlos.

Si, por ejemplo, alguien va en un coche escuchando a todo volumen la canción Balada Boa de Gusttavo Lima y se estampa contra un árbol, cada vez que escuche el estribillo “Tchê tcherere tchê tchê” tendrá pavor. “Sin embargo, si cada vez que la víctima va a un bar a tomar algo ponen esa canción, el cerebro recupera el recuerdo y aprende que ya no es negativa. Eso es la reconsolidación”, añade el investigador.

Este proceso se puede facilitar con fármacos que actúan sobre los receptores de noradrenalina, como el propranolol, que ya se suministró a víctimas del atentado del 11 de marzo de 2004 en Madrid. Los síntomas de su trastorno de estrés agudo remitieron en el 64% de los casos, según un estudio de la mutua Ibermutuamur.

Para Díaz-Mataix, es muy posible que el proceso para almacenar recuerdos desagradables que han observado sea en realidad un mecanismo general del sistema nervioso para generar otro tipo de recuerdos, ya sean de asco, ira o alegría. Si tiene razón, será todavía más cierta aquella sentencia de Ramón y Cajal: “Todo hombre puede ser, si se lo propone, escultor de su propio cerebro”.
Ver mas en :

sábado, 13 de diciembre de 2014

DISFRUTAR DE LAS FIESTAS COMIENDO BIEN Y HACIENDO EJERCICIO


Es bien sabido que el colesterol es esencial para producir hormonas, forma parte de las membranas, del cerebro y por lo tanto el cuerpo tiene mecanismos para asegurar su regulación.


http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2928124/figure/d30e317/
El colesterol de la dieta es absorbido y se une a lipoproteínas para circular por la sangre y que las células lo utilicen para sus necesidades. El cuerpo fabrica colesterol que complementa al de la dieta para cubrir las necesidades.
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15376621




El colesterol malo LDL lleva el colesterol por la sangre a todas la células. El exceso de colesterol puede formar placas de ateroma.
El colesterol bueno HDL recoge el colesterol sobrante y lo lleva al hígado evitando que se deposite en las arterias y forme placas de ateroma, las cuales disminuyen la luz de la arteria y aumenta la presión arterial.


Llega la época navideña y los excesos en las comidas pueden pasar factura, sobre todo a los niveles de colesterol. Se estima que durante estas fiestas los españoles ganan de media entre dos y tres kilos de peso y pueden incrementar sus niveles de colesterol hasta un 10%.
El descontrol en el comer y el beber durante las fiestas pasan factura a la salud. Y no solo con el aumento de peso, que se cifra entre dos y tres kilos de media, sino en uno de sus acompañantes habituales: el colesterol malo, con banquetes ricos en grasas y calorías, sin olvidar que es una época propicia para los descuidos de la medicación crónica, pueden incrementar el riesgo cardiovascular.

Además, consumir más grasas saturadas durante unos días está asociado a un relajamiento que puede provocar la pérdida de los buenos hábitos dietéticos establecidos durante el resto del año y hacer que, una vez finalizadas las fiestas, se perpetúe una pauta inadecuada de alimentación.
Aunque los especialistas animan a disfrutar de las comidas de estas celebraciones, hay que ser cuidadosos para no llevarse un buen susto después de las fiestas. Lo mejor es ser consciente de lo que se ingiere: no hay que comérselo ni bebérselo todo.

Controlar el colesterol Mantener a raya el colesterol es fácil.

Basta con seguir unas sencillas pautas dietéticas para restringir la ingesta de grasa, sobre todo la saturada, que es uno de los nutrientes que más lo incrementa.

Antes de cocinar la carne de ave, es mejor quitar la piel. Si no es posible, retirarla antes de comer. Es uno de los lugares donde más se almacena este tipo de grasa.
Evitar cocinar con mantequilla o nata y preferir el aceite de oliva, que es una grasa cardiosaludable.
Optar por los lácteos y derivados desnatados y por los quesos con bajo contenido en grasa. Los lácteos enteros y los quesos curados son muy ricos en grasas saturadas. Limitar al máximo los embutidos, aperitivos salados, salsas, bollería industrial y alimentos precocinados.
Los especialistas de la FEC estiman que escoger de manera adecuada los alimentos ayuda a reducir hasta un 50% la ingesta de colesterol y un 74% las grasas saturadas a lo largo del día. Añaden que la vitamina C de algunas frutas (melón, fresas, kiwi y cítricos en general) y verduras (tomate, pimiento, col y coliflor) tiene un papel protector en las enfermedades cardiovasculares y que los lácteos con esteroles vegetales ayudan a reducir los niveles de colesterol.
El aporte de grasa proviene, básicamente, de los ácidos grasos monoinsaturados y poliinsaturados del pescado (sobre todo, azul) y el aceite de oliva.
Es importante no olvidar el papel que juegan las verduras, hortalizas y frutas, las legumbres, los cereales (mejor integrales) y los frutos secos (ricos en fibras, vitaminas, minerales y antioxidantes).
Por otro lado, la práctica de ejercicio físico aeróbico (caminar, nadar, correr...) de tres a cinco veces por semana, que además de ayudar a mantener un peso adecuado y a prevenir la obesidad, ha demostrado aumentar el colesterol bueno (HDL) y disminuir la porción perjudicial, LDL.
Realizar actividad física de intensidad moderada, como caminar a buen ritmo, es beneficioso cuando se practica durante al menos 30 minutos la mayor parte de los días.

Por contra, tal y como advierten desde la American Heart Association (AHA), la inactividad física contribuye al desarrollo de obesidad, hipertensión arterial, bajos niveles de colesterol bueno y diabetes, todos factores de riesgo cardiovasculares.

Ante un diagnóstico médico de colesterol y solo si la dieta y el régimen de actividad física no aportan los resultados esperados, el médico establecerá tratamiento farmacológico, que es distinto según el tipo de dislipemia que sufra la persona (hipercolesterolemia, hipertrigliceridemia o ambos).

Ver más en:
http://www.20minutos.es/noticia/2323114/0/colesterol/comidas-navidad/dietas/#xtor=AD-15&xts=467263

sábado, 29 de noviembre de 2014

POR CADA GRAMO DE MAS DE GRASAS TRANS, UNA PALABRA MENOS EN TU MEMORIA A CORTO PLAZO


Un elevado consumo de grasas trans conlleva un mayor riesgo de enfermedad cardiovascular, hipertensión, diabetes, obesidad… y ahora deterioro cognitivo. Con pérdida de capacidad de memoria a corto plazo. Ya sabéis que estas grasas malas están en las palomitas de maíz, margarinas, comidas rápidas, bollería industrial, bocadillos, pizza congeladas, etc
Según un estudio presentado en las Sesiones Científicas de la American Heart Association 2014. Tras analizar a 1.000 hombres sanos y activos, el trabajo ha visto que aquellos consumieron mayores cantidades de grasas trans mostraron un peor rendimiento en una prueba de memoria. Además, la asociación se mantuvo incluso después de tener en cuenta factores como la edad, la educación, el grupo étnico y la depresión.
http://newsroom.heart.org/news/trans-fat-consumption-is-linked-to-diminished-memory-in-working-aged-adults?preview=a71b
«Desde el punto de vista de la salud, el consumo de grasas trans se ha relacionado con el sobrepeso y la enfermedad cardíaca. Las grasas trans aumentan la vida útil de los alimentos, reducen la vida de las personas», señaló Beatrice Golomb, autora principal y profesora en la Universidad de California-San Diego (EE.UU.)
El equipo de Golomb ha estudiado un grupo de adultos que no habían sido diagnosticados con enfermedades del corazón. Todos los participantes completaron un cuestionario dietético, a partir del cual se estimó el consumo de grasas trans de los participantes. Para evaluar la memoria, los voluntarios realización una prueba de memoria, que consistía en que, tras mostrarles serie de 104 tarjetas, éstos tenían que indicar si cada palabra era nueva o estaba duplicada.
«Sabemos –apunta Golomb- que los alimentos tienen diferentes efectos sobre el estrés oxidativo y la energía de la célula». Así, recuerda, en un estudio anterior «encontramos el chocolate, que es rico en antioxidantes y tiene un efecto protector frenta a oxidación de grasas, proteinas y de la molécula del ADN e incluso en proteger la energía de las neuronas. Por ello está vinculado a una mejor memoria de palabras en adultos jóvenes y de mediana edad.
Las grasas trans al contrario que el chocolate, son prooxidante y están vinculadas de manera adversa a la energía celular de las neuronas, pueden mostrar el efecto contrario».
http://www.strokeassociation.org/STROKEORG/AboutStroke/UnderstandingRisk/Protect-Your-Heart-Protect-Your-Brain_UCM_439306_Article.jsp
En EE.UU se están adoptando nuevas medidas para reducir la cantidad de grasas trans artificiales en los alimentos. En Europa, solo unos pocos países -Dinamarca, Austria, Suiza e Islandia - han obligado a la industria a limitar la cantidad de ácidos grasos trans utilizada en los alimentos, pero la mayoría de los países todavía dependen de que los fabricantes de alimentos reduzcan voluntariamente el contenido de ácidos grasos trans de sus productos. También se está exigiendo un etiquetado que indica la cantidad de ácidos grasos trans utilizada en los alimentos.
Mas información en:

miércoles, 12 de noviembre de 2014

GENES CONTROLADOS POR PENSAMIENTO



Te imaginas que cuando el trigémino te da un trallazo de dolor pudieras controlarlo con el pensamiento?
Esto es lo que persigue conseguir Profesor Martin Fussenegger en Basilea Suiza.


Y lo ha conseguido en ratones y en algunos humanos. Se tiene un implante de genes que activados pueden producir las proteínas que frenan el dolor o que frenan un ataque de epilepsia. La activación de los genes se desencadena por ondas cerebrales.
Por primera vez, han sido capaces de aprovechar las ondas cerebrales humanas, transferirlas de forma inalámbrica a una red de genes y regular la expresión de un gen en función del tipo de pensamiento. Ser capaz de controlar la expresión génica a través del poder del pensamiento es un sueño que hemos estado persiguiendo durante más de una década, ha dicho Fussenegger.

Una fuente de inspiración para el nuevo sistema de regulación de genes controlados por el pensamiento era el juego Mindflex, donde el jugador lleva un auricular especial con un sensor en la frente que registra las ondas cerebrales. El electroencefalograma registrados (EEG) se transfiere entonces en el entorno de juego. El EEG controla un ventilador que permite una pequeña bola que se guiada por el pensamiento a través de una carrera de obstáculos.

Ver mas en

Referencias:

Folcher M, Oesterle S, Zwicky K, Thekkottil T, Heymoz J, Hohmann M, Christen M, Daoud El-Baba M, Buchmann P, Fussenegger, M: Mind-controlled transgene expression by a wireless-powered optogenetic designer cell implant. Nature Communications, online publication 11 November 2014, doi: 10.1038/ncomms6392

lunes, 27 de octubre de 2014

MENOS FOSFORO Y MAS CACAO PARA LA MEMORIA


Como sabéis mas que el Sodoku y el fósforo, lo que favorece la memoria es mas ejercicio aeróbico y dosis moderadas de chocolate  negro con alto contenido en cacao.
La revista científica Nature Neuroscience acaba de sacar a la luz un estudio que, por primera vez, comprueba en humanos los cambios cerebrales que se producen al tomar este capricho para el paladar.
El giro dentado (DG) es una región en la formación del hipocampo, cuya función disminuye con el envejecimiento humano y por lo tanto se considera que es una posible fuente de disminución de la memoria relacionada con la edad. En un ensayo aleatorizado controlado, con personas de 50 a 69 años de edad sanos que consumieron una dieta alta o baja en cacao durante 3 meses. Las personas con niveles altos de flavanoles tales como la  epicatequina del cacao mejoraraban la función del giro dentado (aumentando los niveles de esa proteína deficitaria, denominada RbAp48) y por lo tanto de la memoria, según resultados de las medidas con imágenes cerebrales y por las pruebas cognitivas.
A través de imágenes realizadas con resonancia magnética, se ha visto que una zona muy concreta del cerebro, asociada al declive de la memoria por la edad, experimentaba una mayor vascularización, es decir, "recibía mayor aporte sanguíneo" y, por lo tanto, "más nutrientes" y registraba "más actividad metabólica", lo que significa una mayor predisposición al proceso de memorización.
El área donde ocurren estos cambios se llama giro dentado y forma parte del hipocampo, zona clave para la memoria y el aprendizaje.
Gracias a estas imágenes, los autores comprobaron "mejoras notables en la función del giro dentado entre quienes consumieron mayor proporción de flavonoides (confieren un característico sabor amargo y un toque áspero) en el cacao", afirma Brickman. A este hallazgo se suman también resultados superiores en las pruebas de memoria que cada uno de los voluntarios tuvo que completar. "Si al inicio del estudio un participante tenía la memoria propia de sus 60 años, a los tres meses de ingerir chocolate rico en flavonoides, sus capacidades de recuerdo eran más propias de los 30 y 40 años de edad", argumenta a EL MUNDO Scott A. Small, otro de los responsables de la investigación. Aun así, advierte, "nuestros hallazgos deben ser replicados en futuros trabajos, que cuenten con una muestra de participantes mayor".

El cacao protege el corazón

No obstante, éste no es el primer trabajo que revela las bondades del chocolate en la salud, aunque cabe subrayar a los amantes de este dulce que no vale cualquier color. Sólo el negro contiene más cantidad de cacao, al menos un 70% y, en consecuencia, más flavonoides (el chocolate con leche tiene menos cacao y el blanco están ausentes). Estas sustancias se encuentran en numerosos alimentos, entre otros, la soja y el té verde, también en las frutas y verduras y en bebidas como el vino y la cerveza.
Ya en el siglo IV, los Incas, los Mayas y los Aztecas incorporaban el chocolate en sus dietas como fuente de poder, energía, curación y hasta virilidad.
Esta sustancia 'mágica' mejora la biodisponibilidad de un potente vasodilatador (óxido nítrico) en las células de la pared de los vasos sanguíneos (células endoteliales). El óxido nítrico es un gas que, una vez liberado, genera un ensanchamiento y relajación de las células endoteliales y esto es lo que podría contribuir a una menor tensión arterial.
Un grupo de científicos del Instituto Nacional de Salud y Medioambiente en Bilhoven (Holanda) observó que, a largo plazo, la ingesta diaria de unos 4,5 gramos de chocolate negro (lo que equivale a una onza) tenían una tensión arterial menor en comparación con quienes tomaban menos cacao. Los expertos advierten que si se toma esta medida, habría que limitar las calorías que se ingieren en otros alimentos.

Eleva el ánimo

Además de proteger al corazón y aumentar el flujo sanguíneo que llega al cerebro, el dulce de los dioses es capaz de elevar el ánimo. Entre sus más de 300 componentes químicos, incluye el triptófano, un aminoácido que en el cerebro se transforma en serotonina, un neurotransmisor que interviene en procesos relacionados con el estado anímico. También contiene feniletilamina, asociado con el sistema de placer en el cerebro. Se conoce como el compuesto químico del enamoramiento.
El truco para beneficiarse de las ventajas que otorga este 'elixir' está en la moderación y en elegir el chocolate adecuado, sin azúcares añadidos o leche, sin manteca de cacao y con una etiqueta donde se especifique el porcentaje de cacao sólido.
VER MAS EN
Melanie Wall,
Richard P Sloan &
Scott A Small
+ et al. Nature Neuroscience doi:10.1038/nn.3850 26 October 2014

sábado, 25 de octubre de 2014

LOS PARALITICOS ANDAN LOS SORDOS OYEN


Parálitico vuelve a caminar por su propio pie cuatro años después de haber sufrido una puñalada por la espalda que cortó en dos su médula espinal.
http://www.elmundo.es/salud/2014/10/21/5446265822601de47d8b4573.html
«Es una sensación increíble, como volver a nacer», certifica el hombre de 38 años y de origen búlgaro, ante la mirada del segundo gran artífice del milagro: el neurocirujano polaco Pawel Tabakov.  Cirugía regenerativa de células olfatorias transplantadas en su medula, con células nerviosas del toblillo que sirven de citoesqueleto guia y fisioterapia especializada, han hecho el Milagro.
Ha logrado esta semana el reconocimiento de los expertos en la revista especializada Cell Transplantation.
Curiosamente, la clave de la recuperación del paciente con lesión medular ha estado en sus narices. O más en concreto, en las células de la glía envolvente olfatoria (CGEO), que forman parte del sentido del olfato y tienen una gran capacidad regenerativa. En una primera operación, los cirujanos extrajeron un bulbo olfatorio al paciente. Dos semanas después, las células cultivadas fueron implantadas mediante microinyecciones, por encima y por debajo de la lesión medular.
Darek Fidyka pasó por una tercera intervención, esta vez para extraerle tejido nervioso del tobillo que le fue trasplantado, también junto a la médula, para desempeñar la función de andamio mientras se producía la renovación celular. Tres meses después, y siguiendo la misma rehabilitación que hasta entonces no había surtido efecto, el paciente notó cómo los músculos de la pierna izquierda empezaron a desarrollarse.
A los seis meses, Fidyka estaba dando ya sus primeros pasos en unas barras paralelas. Al cabo de dos años, es capaz de conducir su coche y llegar por su propio pie hasta el centro de rehabilitación del hospital de Breslavia con la ayuda de un andador. «El paciente no puede bailar aún, pero está absolutamente encantado con la evolución», admite el profesor Geoffrey Reisman, al frente del Instituto de Neurología del University College de London. «El caso es que puede mover las caderas y sus piernas se están recuperando. Ha sido capaz de volver a hacer su vida normal y eso es lo que cuenta».
 El número de pacientes con parálisis es enorme, hay millones de personas esperando y todo esto podría desarrollarse muy rápido con el apoyo de la comunidad global de neurocirujanos». En españa es famoso el hospital de Toledo.
Reisman destacó en sus años como investigador en Oxford demostrando cómo el cerebro y la médula espinal responden a las lesiones creando nuevas conexiones. «Las fibras nerviosas se están intentando regenerar todo el tiempo, pero tienen que encontrar un canal a través del cual pueden transitar», sostiene el investigador del UCL. «Es como si un motorista llega a un carretera cortada, y a través de otras rutas acaba encontrando su destino».
Reisman está convencido de que los tratamientos con CGEO pueden servir no sólo para lesiones medulares, sino también casos de parálisis cerebral, ceguera o sordera.
«Lo que estamos haciendo con nuestro tratamiento es construir un puente que permite que las fibras nerviosas rellenen un vacío», sostiene Reisman. «Las células olfatorias abren una puerta a cada lado del tejido roto y crean un camino que luego pueden seguir los nervios».

jueves, 16 de octubre de 2014

SI ERES DIABÉTICO , HIPERTENSO, TIENES ALTO EL COLESTEROL MALO DEBES SEGUIR LA DIETA MADITERRÁNEA



El síndrome metabólico se define como tener tres o más factores de riesgo de enfermedad cardiovascular o diabetes. Los factores de riesgo incluyen la obesidad abdominal, colesterol alto, presión arterial alta y niveles altos de glucosa en sangre.
Se estima que alrededor del 34% de los adultos en los EE.UU. tienen síndrome metabólico, más comúnmente causada por la falta de actividad física y factores genéticos sobrepeso y la obesidad,.
Investigadores de Españoles han investigado los efectos de una dieta mediterránea.
Se trata de un alto consumo de frutas, verduras, cereales integrales, legumbres y frutos secos, la reducción de la ingesta de carne roja, comiendo pescado y aves de corral, al menos dos veces por semana, y la sustitución de la mantequilla con grasas saludables, como el aceite de oliva.

El equipo de investigación analizó los hombres y mujeres 55-80 años de edad que se encontraban en alto riesgo de enfermedad cardiovascular. Al comienzo del estudio el 64% de los participantes tenía síndrome metabólico.
Todos los individuos fueron una parte del ensayo PREDIMED - un estudio en curso que tiene como objetivo evaluar los efectos de la dieta mediterránea sobre las enfermedades cardiovasculares.
Los participantes fueron asignados al azar para seguir una de tres dietas: una dieta baja en grasas, una dieta mediterránea suplementada con frutos secos o una dieta mediterránea suplementada con aceite de oliva extra virgen. Hubo seguimiento durante una media de 4,8 años.
Los resultados del estudio revelaron que los participantes que siguieron la dieta mediterránea suplementada con frutos secos y la dieta mediterránea suplementada con aceite de oliva extra-virgen vieron una reducción en los niveles de glucosa en sangre y la obesidad abdominal. Por otra parte, el 28,2% de los participantes que siguieron las dietas mediterráneas se curaron del síndrome metabólico.
Ademas la dieta incluye ejercicio regular, control del estrés y la siesta.

lunes, 13 de octubre de 2014

EL SENTIDO COMUN O LA CIRUGÍA ESTÉTICA PARA EL PASO DEL TIEMPO


 El miedo, el temor, el pánico o simplemente la incomodidad que puede llegar a despertar el inexorable paso del tiempo es un sentimiento casi universal. Pero, ¿cómo se le puede hacer frente? Esa es la pregunta del millón. Quizás, para empezar, sería conveniente plantearse un cambio de paradigma vital. 

“Gran parte de las ansiedades y de las angustias que vivimos tienen que ver con objetivos que nosotros mismos nos hemos marcado y con el modo en el que vivimos las contrariedades”, explica a LaVanguardia.com Manuel Cruz, catedrático de Filosofía Contemporánea de la Universidad de Barcelona (UB). Esa podría ser una de las claves, nuestra incapacidad para afrontar las contrariedades. “La lógica de nuestra sociedad es imposible en el sentido de que nos insta a que hemos de ser los mejores, a buuscar la fama y la perfeccion y que por debajo de esa posición todo es un fracaso. Si asumimos esta lógica estamos abocados a la frustración”, añade.

En este sentido, la filosofía nos ha enseñado en innumerables ocasiones la importancia de aprender a relacionarnos con el mundo, sobretodo poniendo el acento en el modo en el que uno tiene que asumir las dificultades por las que atraviesa en la vida. “Eso es lo que pregonaban los estoicos”, relata Cruz. “No es casualidad que en las últimas décadas hayan vuelto, citados por filósofos contemporáneos, a la primera línea. Hoy textos de Séneca o Marco Aurelio se podrían considerar como magníficos escritos de autoayuda para épocas de ansiedad y angustia generalizada”, añade.

Es evidente, sin embargo, que este cambio de paradigma no es fácil de llevar a cabo. “Hace falta toda una vida para aprender a vivir”, pregonaba el mismo Séneca. Pero, como reza el dicho, no hay premio sin esfuerzo. Los estoicos defendían que si una vida está guiada por los principios de la razón y la virtud, el hombre es capaz de estar por encima de las pasiones y temores que tanto lo perturban de tal forma que éstos se afrontan con mucha más calma. “Hay mucha avidez. Nos marcamos muchos objetivos externos, con lo que hay una gran desconexión interna”, esgrime la psicóloga Cristina Llagostera. “Estamos enfocados continuamente hacia el exterior y eso es algo poco satisfactorio”, agrega.

“¿Qué se presupone que se espera de la vida para que cuando uno se da cuenta de que se le está escurriendo de entre las manos lo viva con angustia?”, se pregunta Cruz. “Es el resumen de un tipo de modelo de vida asociado al tener y al triunfo”, sentencia.

Miedo a la vejez

El vernos en el espejo y compararnos con una foto nuestra de hace 20 años puede ser peligroso. “Estamos tan aferrados al ‘hacer’, a la actividad, que cuando ya no puedes llevar a cabo lo que hacías te sobreviene una sensación de inutilidad”, apunta Llagostera. “Es necesario encontrar ese punto de satisfacción más interior, centrarnos en el ‘ser’ y no tanto en el ‘hacer’ o en el parecer”.
 

Miedo a la muerte

El temor a la muerte puede ser otra explicación a la angustia que padecen algunas personas con respecto al paso del tiempo.
Lo que es cierto es que cuando ésta se acerca, y eso lo sabe bien Cristina Llagostera –que trabaja, entre otros, con pacientes que se encuentran muchas veces en fase terminal- la mayoría de las personas ven con una claridad diáfana qué es lo que realmente vale la pena en esta vida. “Cuando alguien esta en ese momento puede sentir insatisfacción por no haber pasado más tiempo con la familia, haber dedicado más tiempo a los suyos y no tanto, por ejemplo, al trabajo. Los valores que estaban más dirigidos a lo externo, se redirigen más hacia lo interno: lo que me hace sentir bien, lo que conecta conmigo”, señala.

Aprovechar las crisis

Sea como sea, esta psicóloga aboga por sacar provecho de las épocas de crisis. “En la crisis de los cuarenta, por ejemplo, uno debe tomar conciencia de que no somos eternos, de que ya no se es tan joven. En lugar de huir y buscar soluciones rápidas para volver a esconder esta sensación incómoda, es un buen momento para explorarse a uno mismo utilizando el buen sentido común. Las crisis hay que utilizarlas”, sentencia.

Leer más: http://www.lavanguardia.com/salud/20141013/54417768081/como-digerir-manera-saludable-inexorable-paso-tiempo.html#ixzz3G0wZVPkS 
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domingo, 12 de octubre de 2014

EL ESTRÉS TIENE MUCHA Y MUY MALA PRENSA ENTRE LA POBLACIÓN



Muchos son los mitos que le rodean y desde la Asociación Americana de Psicología han tratado recientemente de recopilar algunas falsas creencias en este campo para distinguir entre lo cierto y lo que no lo es.

Lo que es importante es saber y aceptar que cada uno de nosotros es responsable de controlar su estrés y No hay que echarle la culpa a los demás ya sean: jefes, compañeros, familiares, etc.
El tema en realidad es cómo gestionarlo: manejar el estrés nos hace productivos y felices y cuando está descontrolado puede dañarnos.

Desde Infosalus se hacen eco de estos mitos que proponen los psicólogos:

Mito 1: El estrés es igual para todo el mundo
Esto es completamente falso.  El estrés es diferente para cada uno de nosotros. Lo que resulta estresante para una persona puede o no serlo para otra. Cada uno de nosotros responde al estrés de una forma completamente diferente.

Mito 2: El estrés siempre es malo
Según este punto de vista, si no padecemos estrés estamos felices y saludables: falso. Los psicólogos americanos explican que el estrés es, para la condición humana, lo que la tensión es para una cuerda de violín: muy poca y la música es sosa y áspera; demasiada y la música es estridente o se rompe la cuerda. "El estrés puede ser el beso de la muerte o la pimienta de la vida", señalan.

Mito 3: El estrés está por todas partes, no puedes evitarlo de ninguna forma
No es para tanto. Puedes planificar tu vida para que el estrés no te sobrepase. Una planificación eficaz supone fijar prioridades y trabajar sobre los problemas simples primero, solucionarlos y pasar después a los más complejos. Cuando el estrés está fuera de control es difícil priorizar, explican los psicólogos. Todos los problemas parecen igual de complejos y el estrés parece estar en todo. Hay que aprender a distinguir lo importante de lo que no es tan importante.

Mito 4: Las técnicas más populares para reducir el estrés son las mejores De nuevo, esto es falso. No existen técnicas de reducción del estrés eficaces universales. Todos somos diferentes, nuestras vidas son diferentes, nuestras situaciones son diferentes y nuestras reacciones son diferentes. Sólo un programa integral adaptado a cada individuo funciona.

Mito 5: Sin síntomas no hay estrés La ausencia de síntomas no significa la ausencia de estrés. De hecho, el camuflaje de los síntomas con la medicación podría dejarte sin las señales que necesitas para reducir la tensión fisiológica y psicológica.

Mito 6: Sólo los síntomas importantes de estrés requieren atención Este mito asume que los síntomas 'menores' como los dolores de cabeza o la acidez de estómago pueden ser ignorados con seguridad. Los síntomas menores del estrés son las advertencias iniciales de que algo en nuestra vida está fuera de control y que es necesario gestionar el estrés. Ver más en: http://www.20minutos.es/noticia/2263198/0/estres/falsas-creencias/sintomas/#xtor=AD-15&xts=467263

Estrategias para reducir el estrés incluyen:

  • Identificar lo que está causando el estrés. Vigile su estado de ánimo durante todo el día. Si se siente estresado, anote la causa, sus pensamientos y su estado de ánimo. Una vez que sepas lo que te preocupa, desarrollar un plan para hacerle frente.
  • Construir relaciones sólidas. Las relaciones pueden ser una fuente de estrés. La investigación ha encontrado que las reacciones negativas, hostiles con su cónyuge causan cambios inmediatos en las hormonas del estrés
  • Pero las relaciones también pueden servir como amortiguadores del estrés. Llegar a los miembros de la familia o amigos cercanos y hacerles saber que usted está teniendo un momento difícil.
  • Ellos pueden ser capaces de ofrecer asistencia práctica y apoyo, ideas útiles o simplemente una nueva perspectiva a medida que comience a hacer frente a lo que está causando su estrés.
  • Aléjese del estresor cuando esté enojado. Antes de reaccionar, tomar tiempo para controlarse contando hasta 10. Entonces reconsiderar y relativizar la importancia que merece el caso.
  • Caminar y otras actividades físicas también pueden ayudarle a rebajar la tensión. Además, el ejercicio aumenta la producción de endorfinas  y mejora el estado de ánimo.
  • Dormir bien. La investigación muestra que actividades como yoga y ejercicios de relajación  ayudan a reducir el estrés
 Pida ayuda al especialista. Si usted continúa sintiéndose abrumado, consultar con un psicólogo u otro profesional en salud mental que pueden ayudarle a aprender a manejar el estrés efectivamente. Él o ella puede ayudarle a identificar las situaciones o conductas que contribuyen a su estrés crónico y luego desarrollar un plan de acción para cambiarlas.

lunes, 6 de octubre de 2014

MEJOR USAR EL GPS CEREBRAL QUE EL GPS ELECTONICO


(PREMIO NOBLE DE MEDICINA 2014)

 O'Keefe descubrió en 1971 un tipo de células nerviosas que se activaban alternativamente cuando una rata estaba en uno u otro punto de un habitáculo.
Se trataba de las primeras neuronas de posicionamiento que se observaban y se encargaban de hacer un "mapa de la habitación". Esas "células de lugar" se encontraban en el hipocampo del cerebro (donde se guarda la memoria episódica) y permiten la orientación y el posicionamiento que son esenciales para conocer el entorno.
En 2005 el trabajo de O'Keefe se vio reivindicado cuando el matrimonio Moser descubrió un nuevo componente del GPS cerebral. Se trataba de las "células de red", un sistema interconectado de neuronas que determinan la posición y nos ayudan a encontrar un camino determinado. Edvard y May-Britt Moser, que actualmente  trabajan en la Universidad Noruega de Ciencia y Tecnología, también mostraron cómo las células de lugar descritas por O'Keefe y las de red se compenetran para determinar la posición y ayudar al individuo a orientarse.
Los hallazgos de estos tres investigadores, han ayudado a responder una pregunta que obsesionó a filósofos y científicos durante siglos: ¿cómo el cerebro crea un mapa del espacio que nos rodea y cómo nos ayuda a movernos por un entorno complejo?
Las células de red descubiertas por los Moser se encuentran en otra zona del cerebro conocida como la corteza entorrinal y que se comunica con el hipocampo para que el sistema funcione correctamente. En los enfermos de Alzheimer esas dos áreas del encéfalo sufren daños y por eso los pacientes tienen problemas para orientarse y llegan a perderse.

Como sabemos el cerebro hay que usarlo para mantenerlo en forma. Asi los que usan GPS continuamente para desplazarse pierden función cerebral frente a los que usan las referencias del entorno y los estimulos que activan su GPS cerebral.

Otras actividades como interpretar música o cantar también contribuyen a mejorar la memoria.
Estudios sobre las personas en buena forma física han encontraron una asociación significativa entre la condición física de un individuo y su rendimiento en ciertas pruebas de memoria espacial. También había una fuerte correlación con el tamaño del hipocampo.

Hay esta relación significativa y sustancial entre su estado de forma física y la memoria es, o al menos un cierto tipo de memoria que necesitamos todo el tiempo. Mantenerse en forma, conserva las regiones del cerebro involucradas en el aprendizaje y la memoria

Lea más en: http://phys.org/news154704658.html#jCp
Imágenes por resonancia magnética (fMRI)  funcionales fueron tomadas en adultos mayores que eran usuarios de GPS y otros que no eran usuarios de GPS.
Se encontró que los sujetos habituados a la navegación por medio espaciales cerebrales a tener una mayor actividad y un mayor volumen de materia gris en el hipocampo de los que utilizaban habitualmente el GPS electrónico.
Además también tuvieron mejores resultados en una prueba estandarizada utilizada en el diagnóstico de deterioro cognitivo leve, que a menudo precede a la aparición de la enfermedad de Alzheimer.
Se cree que el hipocampo está involucrado en la memoria y en los procesos de navegación, tales como la capacidad de encontrar nuevas rutas e identificar atajos.
Es una de las primeras áreas del cerebro a ser afectados por la enfermedad de Alzheimer, lo que resulta en pérdida de memoria y dificultades en la orientación espacial.
Un estudio anterior realizado por la Universidad de Londres investigadores demostró que en los taxistas de Londres, con más de tres años aprendiendo su camino alrededor de Londres por métodos espaciales cerebrales, parte de su hipocampo es mayor que en un grupo de control de los conductores de taxi que usaban GPS.
Bohbot sugirió que puede ser bueno para la memoria restringir el uso del GPS a encontrar el camino a un nuevo destino, pero para apagarlo en el camino de vuelta o cuando se va a un lugar conocido. 
El uso de ayudas a la navegación puede conducir a la aparición temprana de la enfermedad de Alzheimer o demencia.