QUE EL EJERCICIO FISICO TE ACOMPAÑE

QUE EL EJERCICIO FISICO TE ACOMPAÑE

sábado, 31 de mayo de 2014

HABITANTES DE UN BOTÓN SINÁPTICO (300 000 MOLÉCULAS)



La unión entre dos neuronas, el axon de la pre-sinaptica, con la dendrita de la post-sináptica se llama sinapsis (desde Ramon y Cajal que lo descubrió).
La membrana de la neurona excitada que emite la señal (pre-sinaptica) librea un neurotransmisor que es captado por la neurona que recibe la señal (post-sinaptica) y excita a esta última; así se transmite la señal entre neuronas.
A lo largo de las dendritas existen las espinas dendríticas, pequeñas prolongaciones citoplasmáticas, que son sitios de sinapsis. El citoplasma de las dendritas contiene mitocondrias, vesículas membranosas, microtúbulos y neurofilamentos.
Por ejemplo cuando quiero mover un músculo el cerebro a través de una neurona motora transmite un impulso que en una sinapsis con una neurona de la medula espinal es retransmitido por otra sinapsis a una neurona que va a parar a la placa neuromuscular.

Cada sinapsis se puede ver al microscopio como un botón sináptico. En ese micro mundo se mueven crean y destruyen miles de moléculas que se pueden ver gracias a los trabajos de la Universidad de Gotinga y el Instituto Max Planck, en Alemania.

La transmisión de la señal química a través de la sinapsis se produce gracias al vertido al exterior de moléculas como el glutamato, la dopamina, la serotonina, la epinefrina o la histamina, todos ellos neurotransmisores. Dentro de la célula, esos componentes viajan envueltos en bolsitas que se fusionan con la membrana externa de la neurona para volcar su contenido al exterior. Después, en un ejemplo de buen aprovechamiento de los recursos celulares, las vesículas vuelven a crearse a partir de la membrana de la neurona, reciclando algunos de los neurotransmisores.
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martes, 27 de mayo de 2014

LA GRASA VAMOS ACUMULANDO DEPENDE DEL GUSTO DE LA GRASA QUE TENGAMOS Y DEL EJERCICIO FISICO QUE HAGAMOS


Para tener ingreso y gasto de energía equilibrados es importante hacer ejercicio regularmente. Ademas hay que controlar la gula y esto cuesta mas si no tenemos la variante genética sensible al gusto de la grasa
Aquellas personas que carecen del sentido del ‘gusto’ para saborear las grasas de los alimentos comen bastante más en el almuerzo, después de un desayuno rico en grasas que aquellos que sí perciben las grasas.

Los resultados, explica Deakin Russell Keast, autor del trabajo que se publica en «Appetite» sugieren que la capacidad de comer grasa está relacionado con sensación de ‘estar lleno’. 
«Si una persona no percibe la grasa de los alimentos y tampoco experimenta la sensación de estar saciada, que se relaciona con el consumo de alimentos grasos, es más que probable que después de haber ingerido una comida rica en grasa sea capaz de volver a comer, es decir, a consumir más energía, algo que, como todos sabemos, en la mayoría de los casos conduce a la obesidad y el sobrepeso».

Mayor Sensibilidad a las grasa menos ingesta de ellas

En primer lugar los investigadores evaluaron la sensibilidad de los participantes al gusto por la grasas. A continuación comieron, durante cuatro días, un desayuno rico en grasas, carbohidratos y proteínas y se les proporcionó a cada uno un almuerzo estilo buffet que incluía una gran variedad de alimentos.
Los expertos valoraron la cantidad de la energía consumida en el almuerzo y la sensación de hambre y saciedad percibida por los participantes.  

La investigación se basa en el trabajo previo del profesor Keast quien asegura que además de los sabores ya conocidos - dulce, salado, ácido, amargo y umami- existe uno más: el gusto por las grasas

De esta forma, este investigador asegura que la capacidad de probar la grasa se asocia con el desarrollo de la obesidad. «Cada vez está más claro que nuestra capacidad de probar la grasa es un factor en el desarrollo de la obesidad», señala Keast.

 Ademas podemos tener antojos o alimentos preferidos como los dulces y en general los hidratos de carbono. Hay personas que siempre compran al pasar por la pasteleria. El exceso de hidratos de carbono ingeridos si no se queman con ejercicio físico se convierten en grasa.
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viernes, 23 de mayo de 2014

DIME LO QUE HAS HECHO Y NO ME CUENTES CUENTOS


 En estos días de elecciones los políticos sacan a relucir su piquito de oro y el resto del cuatrienio se dedican a servir al partido, aunque no todos son iguales. 
Para votar o para emplear a una persona hay que presentar un Currículo Vitae (CV) donde se detalla lo que ha hecho en su vida profesional, para saber si es adecuado para el puesto. 
Que conocimientos y habilidades tiene para negociar y defender nuestros intereses.
¿Que idiomas habla? 
¿Se sabe desenvolver en esta Europa ?
¿ Tiene claro cuales son nuestras prioridades? 
¿Es capaz de defendernos frente a los tigres asiáticos , chinos, imperialistas americanos?

Solo a titulo de ejemplo extraemos algunas cositas de tres CV de tres candidatos a las Elecciones al parlamento Europeo sacadas de Wikipedia.

A vosotros el juzgar quien se merece vuestro voto.



Que ha hecho Francisco Sosa Wagne de UpyD para que le demos el voto?
Un jurista, catedrático y escritor
Agregado de la Universidad de Oviedo. Fue secretario general de dicha universidad
Secretario General Técnico del Ministerio para las Administraciones Públicas
Catedrático de Derecho Administrativo en la Universidad de León,
Como jurista son muy conocidas sus monografías: Manual de Derecho local, La gestión de los servicios públicos locales (en 2008 apareció la 7ª edición), "El contrato de suministro", "La expropiación forzosa"
obra Maestros alemanes del derecho público, un recorrido por el derecho público alemán de los siglos XIX y XX
Parlamento Europeo. «Prioridades de las infraestructuras energéticas
· El Cultural «El Estado sin territorio. Cuatro relatos de la España autonómica».
· y «Bancarrota del Estado y Europa como contexto».

Que ha hecho A Cañete para que le demos el voto?
oposición para optar a una plaza de abogado del Estado, la que consiguió en 1974, y en la que trabajó durante cuatro años en las delegaciones de Hacienda
Miembro del Parlamento Europeo entre 1986 y 1999, periodo durante el cual fue presidente de las comisiones de Agricultura y de Política Regional.
Ministro de Agricultura, Alimentación y Medio Ambiente del Gobierno de España.
«Arias Cañete, gran conocedor de las instituciones europeas». 

Campaña electoral Miguel Arias Cañete, y las dificultades de debatir con E. Valenciano; en 2004 la Eurocámara frenó a un candidato a comisario por sus declaraciones "machistas y homófobas"  
· «Real Decreto 735/2004, de 19 de abril, por el que se concede la Gran Cruz de la Real y Distinguida Orden Española de Carlos III a don Miguel Arias Cañete». BOE. 20 de abril de 2004.
· «Real Decreto 1797/2011, de 16 de diciembre, por el que se concede la Gran Cruz de la Orden del Mérito Civil a don Miguel Arias Cañete.». BOE. 17 de diciembre de 2011

Que ha hecho E Valenciano para que le demos el voto?
Pertenecio a las Juventudes Socialistas
Fue portavoz de relaciones internacionales del PSOE
«Fuertes críticas a Elena Valenciano por llamar 'feo' a Ribery»
· «Valenciano vuelve a Twitter para luchar contra la ley del aborto».
· «Informe sobre el funcionamiento de los diálogos en materia de derechos humanos y de las consultas sobre derechos humanos con terceros países (2007/2001(INI))».
· «Informe Informe sobre las mutilaciones genitales femeninas (Procedimiento Hughes)».