QUE EL EJERCICIO FISICO TE ACOMPAÑE

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domingo, 22 de marzo de 2015

DIFERENCIAR LOS SINTOMAS DE LA ALERGIA Y DEL CATARRO



 En estos días de primavera en los que el viento disemina el polen por todas partes ls personas alérgicas sufren los molestos síntomas de la alergia. Además el cambio del tiempo y la bajada de las defensas del sistema inmune hace que los virus se multipliquen y se transmitan rápidamente de unos a otros.
A veces sufrimos ambos síntomas de alergia y /o de catarro o gripe.

Para la alergia hay medicamentos que suprimen los molestos síntomas; pero para el catarro esos medicamentos no suelen surtir efecto.

Por esto es importante distinguir si tenemos alergia o catarro. 

CATARRO
El catarro común es una infección, generalmente benigna, originada por varios tipos de virus, siendo el más frecuente el rinovirus (Familia Rhinoviridae), que se produce sobre todo en las estaciones de primavera, verano y otoño. La forma de contagio más efectiva de los rinovirus es el contacto de persona a persona, aunque también pueden transmitirse con las secreciones nasales y bucales de la persona infectada.
Se  calcula que aproximadamente el 50% de todos los casos de catarro están producidos por algún tipo de rinovirus (hay más de 100 tipos o serotipos diferentes).
Otros virus que también pueden provocar catarro son los picornavirus y los coronavirus, que suelen aparecer en las épocas del año asociadas a rinovirus; pero, aunque pueden ocasionar algún que otro episodio, no son en absoluto tan frecuentes como el rinovirus.
Al final del otoño y en el invierno, la gran mayoría de los catarros están motivados por el virus de la gripe (orthomyxovirus) y, con menor frecuencia, por paramyxovirus y los virus respiratorios sincitiales. (No debemos confundir la gripe con el catarro, aunque el virus de la gripe pueda causar ambas patologías. Más adelante se explican las diferencias entre ambas).
A diferencia de lo que indica la creencia popular, la susceptibilidad a los catarros no viene dada por los cambios de temperatura ni por la exposición al frío.
Extraído de:



En la siguiente tabla se muestran las diferencias entre Gripe y Catarro

Gripe
Catarro
Virus
Influenza
Rinovirus, coronavirus
Inicio
Súbito
Paulatino
Fiebre
Alta o muy alta
A veces, febrícula
Dolores musculares y/o articulares
Frecuentes y muy molestos
No
Dolor de espalda
No
Dolor de cabeza
Muy molesto
Puede presentar a veces
Dolor de oído
A veces
Dolor de ojos
A veces
Frecuente
Dolor de garganta
A veces
Frecuente
Secreción nasal
A veces
Sí, los primeros días, acuosa. Después, más espesa.
Extraido de:

 ALERGIA
Irritación de la garganta y de las fosas nasales.
Es uno de los primeros síntomas que sufre un alérgico: excesiva secreción de mucosidad nasal, estornudos, nariz taponada, sensación de quemazón en el paladar, en los oídos y en la nariz.
Irritación de los ojos.
Otro síntoma muy típico de una alergia es la irritación de los ojos acompañada de un excesivo lagrimeo. Es una sensación muy desagradable que hace que uno esté continuamente frotándose los ojos, irritándolos aún más.
1.      3 Problemas dermatológicos.
Muchas veces una alergia se manifiesta a través de la piel. Una piel enrojecida, irritada o reseca probablemente sea indicativa de una alergia. Otras dolencias dermatológicas que pueden ser consideradas como síntomas de una alergia son la aparición de ronchas o pequeñas verrugas e incluso erupciones que producen una intensa sensación de quemazón.
Problemas respiratorios.
Las dificultades a la hora de respirar son uno de los síntomas alérgicos más incómodos y de mayor urgencia médica. Incluyen la obstrucción de las vías respiratorias por inflamación de la garganta, lengua o labios, respiración silbante e incluso puede llegar a darse el caso de sufrir un principio de asma.
Problemas digestivos.
Los vómitos, diarreas y una excesiva acidez estomacal también pueden ser síntomas de una alergia.
¿Por qué se producen todos estos síntomas?
El organismo, para combatir y destruir cualquier agente externo que pueda ser peligroso, como una bacteria o un virus, genera grandes cantidades de anticuerpos. Éstos liberan una serie de sustancias químicas para combatir el agente invasor, que son precisamente las que causan todos los síntomas propios de una alergia dada su toxicidad. El problema estriba en que el organismo muchas veces confunde a sustancias inofensivas como el polvo o el polen con agentes externos potencialmente peligrosos, activando todos estos anticuerpos y causando, por lo tanto, todos los síntomas propios de una alergia.
Extraido de:

En la siguiente figura se muestran las diferencias entre Alergia y Catarro.



viernes, 20 de marzo de 2015

LOS HOMBRES PIERDEN MAS MEMORIA QUE LA MUJERES CON LA EDAD



Según vamos envejeciendo vamos teniendo mas fallos de memoria, esto es valido para todo el mundo.
Ello es debido a las enfermedades crónicas cardiovasculares, diabetes, hipertensión que dificultan la buena circulación cerebral, la perdida de neuronas y células de la glia que las alimentan, trumatismos, infecciones, disminución de hormonas y estrés oxidativo.
Pero las mujeres están favorecidas y suelen perder la memoria mas despacio que los hombres. 
Esto es asi para todo el mundo. 

Por ello es importante buenos hábitos desde la infancia; que nos protejan de la obesidad, diabetes y otras enfermedades cardiovasculares.
Debemos hacer ejercicio, evitar fumar, exceso de grasas saturadas, exceso de azucar y saber controlar el estrés.
Y la situacion en España y en EEUU esta lejos de ser la ideal, como muestra un estudio publicado http://circoutcomes.ahajournals.org/content/8/2/164.abstract



La Organización Mundial de la Salud es muy clara a este respecto: los principales factores de riesgo (una dieta malsana, la inactividad física, el tabaco y el alcohol) son modificables y son responsables de aproximadamente un 80% de los casos de cardiopatía coronaria y enfermedad cerebrovascular.
Ahora, un estudio publicado en la revista Circulation: Cardiovascular Quality and Outcomes, demuestra que la prevención no sólo debe empezar cuanto antes, sino que, además, tiene sus recompensas a largo plazo. 
http://www.elmundo.es/salud/2015/03/18/55082ca9e2704e2a2e8b4573.html
La publicación pone de manifiesto que el declive en la salud cardiovascular puede comenzar en la infancia, y esto, probablemente, impactará negativamente en la salud del futuro adulto.
Entre medias, el número dos lo ocupaba el Indice de Masa corporal IMC -aproximadamente el 30% de los niños no tenían un peso correcto-, seguido del colesterol, que ocupaba el tercer puesto, con un 40% de los niños con un nivel excesivo.
Con los resultados sobre la mesa, claramente, la dieta es la asignatura pendiente de la infancia. No sólo es que la grandísima mayoría de los niños, en general, no cumplían una dieta calificada como ideal y sana sino que, si se bucea entre los datos que ofrece la investigación, se obtienen cifras ciertamente preocupantes: más de la mitad de los niños consumían más de la cantidad recomendada de bebidas endulzadas con azúcar (que no debe sobrepasar las 450 kilocalorías por semana), menos del 10% comía la cantidad de fruta, verdura o pescado que deberían, y el 90% tomaba más sodio del recomendado por la Asociación Americana del Corazón ( que debe estar por debajo de los 1.500 miligramos por día). 
Tanto este estudio como el estadounidense reflejan que la salud cardiovascular "tiene implicaciones económicas y sociopolíticas", porque no sólo deben implicarse médicos y familias en conseguir que los niños coman mejor, sino también la industria. "Las compañías deben entender que tienen que hacer productos más sanos, con menos gasas trans y además, etiquetarlos mejor.

Ademas, con los años y dependiendo de tu  herencia genética, de tu alimentación y de otros malos hábitos también algunas personas acabaran con demencia senil, Alzheimer y otras enfermedades.

Las placas amieloides del Alzheimer solo se manifiestan depuse de muchos años en los que la perdida de memoria ya esta muy avanzada. Esto ocurre solamente en las personas con una variante genética de la (APOE ε4).
Las demás personas aunque experimenten pérdida de memoria no tendrán Alzheimer.
El hipocampo que es la sede de nuestra memoria episódica de recuerdos a largo plazo disminuye con la edad, pero mas lentamente en mujeres y en personas activas física y mentalmente. Todos estos conservan mejor su memoria con el paso del tiempo.



Los resultados de un estudio de más de 1.200 adultos de un condado de Minnesota. Todos los participantes tenían entre 30 y 95, y no tenían síntomas de demencia.
Todos hicieron pruebas de memoria estándar y se sometieron a dos tipos de escáner cerebral: una resonancia magnética para medir el volumen del hipocampo, una estructura cerebral involucrada en la memoria; y un estudio de PET para buscar la acumulación de amiloide.

Y lo que su equipo descubrió fue sorprendente: en general, tanto el volumen del cerebro como la memoria disminuyó gradualmente a partir de los 30 años a partir de los 60 años.
Pero pocas personas mostraron acumulación de placa amiloide durante ese tiempo.
No se produjo un aumento sustancial en el número de personas con placas amiloide en las exploraciones de PET  en personas menores de 70 años, en general .
Esta placa amiloide solo aparecía den las personas que portaban la variante del gen APOE4 - que está vinculada a un riesgo más alto que el promedio de la enfermedad de Alzheimer.
Las personas con la variante del gen APOE4 comenzaron a mostrar amiloide a una edad más joven, y mostraron un aumento más pronunciado en la acumulación de amiloide después de 70 años de edad.

Sin embargo, el estudio también encontró que los portadores del APOE4 no mostraron una mayor disminución de la memoria o el volumen del cerebro hasta que llegaron a los 70 años.




http://www.healthline.com/health-news/men-have-worse-memory-in-middle-age-031615#3
Extraido de:

martes, 3 de marzo de 2015

SINDROME DE FATIGA CRÓNICA. (MEJOR DIAGNOSTICARLO TEMPRANAMENTE)



En estos días de comienzo de la primavera muchos nos sentimos cansados, con ganas de dormir mas, nos levantamos con el cuerpo molido y la cabeza embotada.
La alergia nos empieza a castigar, moco, rinitis, dolor en articulaciones, y un sinfín de molestias.
Antes se decía que era la astenia primaveral.
A semejanza del síndrome de fatiga crónica (SFC) todos estos achaques los provoca un mal funcionamiento del sistema inmune.
En el caso de alergia tenemos medicamentos (anti-histaminicos y vacunas) para mejorar los síntomas hasta que desaparece el alérgeno (polen, ácaros, latex, etc.), pero en el caso del SFC la cosa es mas seria y mucho peor si ya es crónica.

El SFC podría estar causado por un  virus algún tipo de alérgeno que produce una inflamación general sistémica.
Por ejemplo:

  • Virus Epstein Barr
  • Virus del Herpes humano
  • Virus
    Enterovirus
  • Citomegalovirus
    Clamidia
  • Micoplasma

Entre los síntomas (que deben perdurar mas de 6 meses) del SFC están:
  • Cansancio generalizado
  • Garganta irritada,
  • Falta de concentración, desorientación
  • Perdida de memoria
  • Migrañas y dolores frecuentes de cabeza
  • Dolor muscular y de articulaciones
  • Nauseas
  • Intolerancia al ruido, a la luz, al frio y al calor

Foto: «Magdalena by Eva Bonnier» de Eva Bonnier - http://losvalientesduermensolos.blogspot.com/2010/08/eva-bonnier.html, http://www.waldemarsudde.se/xpress_bonnier.html, http://www.spamula.net/blog/2007/07/eva_bonnier_1.htmlhttp://www.waldemarsudde.se/press/2013/10/03/malning-av-eva-bonnier-skanks-till-prins-eugen-waldemarsudde/. Disponible bajo la licencia Dominio público vía Wikimedia Commons - http://commons.wikimedia.org/wiki/File:Magdalena_by_Eva_Bonnier.jpg#mediaviewer/File:Magdalena_by_Eva_Bonnier.jpg


Recientes estudios han encontrado que todo es un mal funcionamiento del sistema inmune, que continua produciendo citoquinas pro-inflamatoria cuando no debería hacerlo. 
En el caso de una infección o traumatismo se producen estas citoquinas para defendernos del parásito, del microbio o para reparar la lesión; pero a continuación el cuerpo produce las citoquinas anti-inflamatoria que logran parar la inflamación.
El ejercicio y ciertos alimentos anti-inflamatorios (omega 3 por ejemplo) mejorarian los síntomas aunque no lo curen.

En el síndrome de fatiga crónica el tratamiento temprano podría reducir su futuro impacto en la vida de los pacientes. Una vez que se hace crónico el sistema inmune acaba agotado y no reacciona correctamente frente a infecciones reales.

El nuevo estudio, publicado el 27 de febrero en la revista “Science Advances”, que de acuerdo con un nuevo informe del Instituto de Medicina, declaran el síndrome de fatiga crónica como una enfermedad real, no imaginaria o mental; que debe ser tratado por los médicos como una enfermedad y no un problema emocional.

Entre el 84 y el 91 por ciento de las personas con este trastorno no son diagnosticadas correctamente, según la OIM. Síndrome de fatiga crónica tiende a atacar a las personas entre los 40 y 50 años, cuatro veces más frecuente en mujeres que en hombres.



El nuevo estudio se basó en datos recogidos durante dos grandes estudios estadounidenses de síndrome de fatiga crónica, con la participación de 298 personas con diagnóstico de síndrome de fatiga crónica y 348 sujetos sanos que actuaron como "control".

Los investigadores analizaron los datos de la muestra de sangre, mirando a la presencia de células y sustancias químicas relacionadas con el sistema inmune (citoquinas e interleucinas).

Señalaron que las personas que habían sido diagnosticadas con el síndrome de fatiga tenia niveles mas elevados de estas citoquinas inflamatorias de forma crónica durante al menos tres años, en comparación tanto con los controles "saludables" y las personas con síndrome de fatiga crónica a largo plazo.

Los cambios sólo están presentes desde el principio en el curso de la enfermedad, y no aparecen en los pacientes a largo plazo. Por ello es importante el diaagnostico y tratamiento temprano del síndrome.

Es decir que hay etapas del síndrome de fatiga crónica, y que los nuevos pacientes probablemente necesitan tratamientos diferentes a los que han tenido CFS durante mucho tiempo.

Tal vez sea posible para prevenir las consecuencias a largo plazo de esta enfermedad mediante la intervención temprana y la neutralización las estas citoquinas inflamatorias.

Lo que vemos es una sobreactuación inicial del sistema inmunológico, lo que sugiere que una o varias infecciones iniciales se van convirtiendo en crónicas, debido a la sobre-reacción del sistema inmunológico. Parecido a las enfermedades auto-inmunes.

Pero en este caso vemos que el sistema inmunológico acaba agotado, lo que resulta en ataques generalizados a diferentes órganos del cuerpo, pero ineficaces, para defendernos de muchas infecciones.



Extraído de