QUE EL EJERCICIO FISICO TE ACOMPAÑE

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martes, 15 de noviembre de 2016

NUEVOS DIAGNOSTICOS Y TRATAMIENTOS PARA ESA TOS QUE NO SE VA




imagen extraida de: http://slideplayer.es/slide/141568/
Cuantas veces hemos sufrido esa tos catarral que nos acompaña durante meses? O hemos estado cerca de alguien que no para de toser y que al cabo de un rato se convierte en un calvario para los que escuchamos su tos? No para de toser porque ante unos estímulos (por ejemplo una inflamación de las vías respiratorias), responde con una tos exagerada e improductiva, porque no tiene nada que expulsar de las vías respiratorias.

Son sus nervios hiperactivos ("del centro de tos") que causan una respuesta exagerada de la tos a ciertos desencadenantes (alergias, asma, el goteo post-nasal, el reflujo ácido, el humo, el perfume o los cambios de temperatura etc.) según un estudio reciente.

Los autores describen a un paciente típico con tos crónica, por ejemplo una mujer de mediana edad con tos que dura muchos meses.

Para saber la causa hay que hacer un montón de preguntas.
· ¿Ha tenido síntomas de alergia crónica como picazón, ojos llorosos y nariz, nariz congestionada y goteo post-nasal? Si es así, vale la pena intentar los antihistamínicos y los esteroides nasales. Las alergias sub-tratadas pueden conducir a la infección sinusal crónica, que causa la tos por el goteo post-nasal.

· ¿Podría ella tener un "asma " que causa una tos pero no estornudos. Si sospechamos de asma variante de la tos, simplemente comenzar los inhaladores. Unas pocas semanas de albuterol inhalado para ayudar a abrir las vías respiratorias y un inhalador de esteroides para sofocar la inflamación pueden hacer el diagnóstico y tratar el problema.

· ¿Está sufriendo de síntomas de acidez estomacal? El reflujo ácido también puede desencadenar la tos, y si alguien describe los síntomas de acidez, o incluso si no estamos seguros de lo que está causando la tos, a menudo prescribimos ocho semanas de un medicamento para bajar el ácido.

· ¿Está tomando un medicamento para el cual la tos es un efecto secundario? Lisinopril u otro medicamento para la presión arterial de la clase llamada inhibidores de la ECA puede causar tos en el 20% de los pacientes. Entonces un periodo de prueba de este medicamento puede ser justificado.

· ¿Está entre los que fuman cigarrillos? Si es así, su tos puede deberse a bronquitis crónica, donde el daño pulmonar acumulativo impide que el cuerpo se deshaga de las partículas, las vías respiratorias se hinchan y producen moco excesivo y eventualmente las zonas mueren y dejan "espacio muerto". Los síntomas con la tos pueden causar preocupación por una infección pulmonar o incluso por cáncer.

· ¿Tiene otros riesgos que pongan en peligro su salud?
Si ha estado encarcelada o en un refugio, o tal vez es de un país pobre en recursos, consideramos tuberculosis (TB). Si también tiene un sistema inmunitario debilitado, debido al VIH o al uso a largo plazo de corticosteroides, la TB y una serie de otros organismos inusuales están en la lista.

Otras afecciones raras a considerar incluyen fibrosis pulmonar, sarcoidosis, enfermedades autoinmunes y anomalías anatómicas. El estudio adicional debe incluir evaluaciones pulmonares y otorrinolaringológicas.
Pero, ¿qué hacemos para los pacientes que no responden a los tratamientos para sus afecciones comunes o para quienes la evaluación extensiva descarta las causas menos comunes de una tos crónica?
Bueno, los investigadores están describiendo una nueva familia de diagnósticos de la tos  basados en la disfunción del nervio.
Una nueva evidencia sugiere que el goteo post-nasal, el reflujo ácido o incluso la tos fuerte en sí mismo pueden agravar las terminaciones nerviosas en los "centros de tos" de las vías respiratorias. Estas terminaciones nerviosas agravadas reaccionan de manera exagerada a muchos otros desencadenantes, como el humo, el perfume o los cambios de temperatura, lo que provoca un deseo abrumador de toser.

Los científicos diagnostican estos casos como: "síndrome de hiperreactividad neuronal" y describen varios enfoques para el tratamiento.
Otros investigadores describen un concepto similar a nivel de la laringe, una familia de trastornos bajo "síndrome de disfunción laríngea" que puede incluir "hiperreactividad laríngea". Muchos de los tratamientos que describen son similares a los tratamientos para la "hiperreactividad neuronal.
Los tratamientos más prometedores incluyen los anticonvulsivos gabapentina y pregabalina, el antidepresivo amitriptilina, terapia del habla, o una combinación de estos.
En definitiva, los expertos médicos están describiendo una nueva causa de tos crónica basada en nervios superexcitables y disfunción de las vías respiratorias, y continua la investigación, lo cual  resultará en mejores tratamientos.
Extraido de:

lunes, 7 de noviembre de 2016

¿SE PUEDE SER ADICTO AL EJERCICIO FISICO?






El ejercicio físico es el mejor medicamento para mantener la salud física y mental. Además es el remedio mas barato.

Entonces porqué hay muchas personas jóvenes, adultas y mayores que no practican ni ejercicio aeróbico ni de fuerza? Pues porque la mayor o menos motivación para hacer regularmente ejercicio depende en parte de los genes de cada uno.

El placer de practicar ejercicio viene de las endorfinas que genera que hace que nos sintamos mejor y que el dolor se mitigue y también porque se genera dopamina que nos hace adictos a volver a repetirlo.
La cantidad de dopamina que genera en cada persona depende de sus genes. De ahí que a ciertas personas les resulte imposible pasar una semana sin hacer ejercicio y a otras sin embargo les cueste practicarlo.

Seguramente habéis oído hablar de vigorexia, que te impulsa a tener a toda costa un cuerpo musculado, perfecto o hasta desproporcionado según se vea uno a si mismo.  perfecto. También existe la anorexia por exceso de ejercicio donde las personas utilizan el ejercicio para adelgazar extremadamente. Son desordenes sicológicos que en ciertas personas perfeccionistas y obsesionadas con su peso pone en riesgo su salud y les impide llevar una vida laboral y social normal. También depende de sus genes y de un entorno social propicio a ello.

La mayoría de las personas reciben una recompensa mental al trabajar en forma de niveles crecientes de dopamina, una sustancia química que produce el cerebro asociada con sentimientos de motivación, placer y bienestar.

Pero algunas personas tienen activos ciertos genes que interfieren con la liberación de dopamina, según Rodney Dishman, profesor de kinesiología de la Universidad de Georgia.

"La variación en los genes de los receptores de dopamina, ayudan a explicar por qué alrededor del 25 por ciento de los participantes abandonan el ejercicio o no hacen ejercicio en la cantidad recomendada", dijo Dishman.

"Combinado con las medidas de personalidad, creemos que estos genes pueden ayudar a explicar por qué algunas personas tienen un impulso natural para ser activo, mientras que otros nunca lo hacen", dijo.

Eso no significa que estás condenado a una vida de pereza si nunca has sentido placer del ejercicio

A pesar de que algunas personas pueden ser genéticamente menos inclinadas a disfrutar del ejercicio, todavía pueden superar este obstáculo y crear hábitos saludables buscando entre las ventajas del deporte como es el aspecto social y lúdico del deporte

Puedes decidir ser activo y moverte y hacer ejercicio, y en esencia puedes adaptar tus pensamientos para que el ejercicio sea placentero y gratificante.

Actualmente, sólo alrededor de la mitad de los adultos en los Estados Unidos practica suficientemente ejercicio aeróbico. Y sólo el 20 por ciento realiza la cantidad recomendada de ejercicio aeróbico combinado con el entrenamiento de fuerza.

Casi un tercio de los estadounidenses no pasan tiempo libre haciendo ejercicio.

Dishman y sus colegas comenzaron por primera vez a estudiar las ratas de laboratorio, que se seleccionaron selectivamente para ser activos e inactivos. El equipo encontró que estos dos tipos de ratas diferían en los genes relacionados con la actividad de la dopamina.

Los investigadores luego procedieron a un ensayo clínico de más de 3.000 adultos - un ensayo que mostró resultados similares en los seres humanos.

Ha habido casos clínicos de personas con vigorexia en detrimento de su salud, trabajo y afiliaciones familiares y sociales, pero la idea de los años 70 de que la adicción al ejercicio es un problema de salud pública fue desacreditada hace 30 años. Hoy todo el mundo recomienda ejercicio físico que a uno le guste.

Es importante para no abandonar la practica que te guste el ejercicio que haces, o que ademas te guste estar entre las personas con la que tienes interacciones sociales positivas mientras haces deporte.

Extraido de :